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南阳百草堂天然艾草制品有限公司
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这五大“黄金穴”,千万别错过
更新时间:2016-05-15 浏览次数:3105次
    国人对于穴位养生都非常热衷,尤其是近几年,不仅是中老年人,很多年轻人也开始关注穴位养生了。今天小编就给大家推荐人体五大“黄金穴位”,入夏后灸疗,效果非常好。
    1、足三里:艾灸足三里,胜吃老母鸡
    按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。有些人吃东西就发胀、老是嗳气、胃痛,也可用来调理脾胃,达到一定的刺激量后,就能增加胃肠消化道动力。
    定位:在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。
    方法:每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5~10分钟,每分钟按压15~20次,可以增加免疫力,调理脾胃,补中益气,一般建议早上或者晚上,用大拇指按摩即可。也可以用艾灸的方法,每周2-3次,常久坚持,效果甚佳。
    2、合谷穴:镇静止痛、治疗感冒
    按摩合谷穴,可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除。由于大肠经从手走头,凡是头面上的病,如头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
    定位:在手背,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处。
    方法:在按摩时,两手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次,即每分钟30次左右。
    3、气海穴:促进肠道消化
    气海穴为任脉的首要穴道,为丹田之所在,称为生气之海。按摩气海穴有强壮作用,还能促消化、益气通阳。
    前人有“气海一穴暖全身”之誉称,是说气海穴有强壮全身的作用。临床验证,气海穴确有调整全身虚弱状态,增强免疫及防卫功能的作用。对先天体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。按摩气海穴的好处可以帮助解决大便不通、月经不调、痛经等症状。
    定位:在下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。
    方法:每天用大拇指或中指按压气海穴1次,每次按压15分钟,每分钟按压15次。
    4、关元穴:调节内分泌,治痛经
    关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。按揉和艾灸关元穴,可以调节内分泌,起到治痛经、补肾虚、促进血液循环、强身健体的功效。
    定位:在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。
    方法:可用按揉法或艾灸法。按揉时不可以过度用力,只要局部有酸胀感即可;艾灸可以一周3-5次,可以结合上面讲到的气海穴一起灸疗,养生效果会更好。
    5、涌泉穴:改善体内循环,促进代谢
    涌泉穴,在人体足底穴位,乃是肾经的首穴。《黄帝内经》中提到:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。” 意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健养生等各个方面显示出它的重要作用。
    人类的足底部含有丰富的末梢神经网,以及毛细血管、毛细淋巴管等器官,它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。通过推搓可以加强它们之间的相互联系,有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性,和有节律的运动性,从而促进了血液、淋巴液在体内的循环,调整人体的代谢过程。
    定位:在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
    方法:晚上睡前可以用热水或者艾叶水先泡泡脚,然后在床上用双手按摩揉搓双足底的涌泉穴,每穴5分钟,也可以用艾灸的方式。
 
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